這兩天，我又重新把自己抓回來，在這過程中，看到自己很多二元對立的想法，和內心很多批判的小聲音，讓我更加驚覺、意識到︰自己在日常生活中的練習太不紮實了，
我觀照到自己，心裡一直在不滿、批判、憤怒……到某個點時，我問我自己︰我還可以聽進去法師講的話嗎？現在我坐在這裡到底要幹嘛？
要怎麼找到自己那個靈覺的心？就是現下，當下。而每一個現下、當下，一剎那，其實馬上也就消逝了，只是因為它太短促、太快，相續不斷，所以我們覺察不出來，誤認現象是不變的實體，以為內在的感受也是實體，
我在澳洲也會參加禪修課程，我覺得靈鷲山的禪修，法師講解得非常詳細，每一個步驟都很清楚，讓我很驚喜；我以前學禪修，就是放鬆，專注在呼吸上，這次來學，法師從坐姿開始仔細教，調身、調息、調心，四個步驟……
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。