要放鬆，放鬆就好

每一年我都很期待禪七，雖然我只能參加一個七，但我已經覺得很感恩了；能夠來參加一個七，意味著我身邊有很多人支撐著我，協助我完成很多日常的事情，我才能夠來打禪七，讓我有七天能夠完全放下、不管其他的事；也要感謝道場，感謝靈鷲山，以及感謝法師們和各位法工菩薩們 。

這一次來， 一上山喉嚨就好痛，這是一件很奇怪的事情，因為平常我很少生病，我也是一向不吃藥的，但這次一上山來立刻就好痛；然後開始咳嗽，我很久沒咳嗽了，這對我來講 應該說是不太可能會發生的事情，但就是發生了，我來打禪七，竟然開始咳嗽。

我很不解，直到星期三晚上的知見課程，法師講「天台小止觀」，我才恍然大悟︰這就是業障。

我該怎麼來面對這個事情？因為咳嗽會影響別人。平時如果我有什麼身體不舒服，都是用拍打、拉筋的方式解決，可是在這裡我不能拍，會影響別人，就像剛剛師姐講的︰「寧動千江水，勿擾道人心」。我也一直在想師父曾經教過我們的︰所有身體的感受都是一時的、會消失的。那為什麼忍不住呢？我就拚命忍。結果愈忍愈慘，壓抑到胸口痛。

後來幸好在獨參時法師給予我開導，叫我不要去管它，不要去看到那個點，否則會壓抑；要放鬆，放鬆就好。

這次禪七我雖然在禪修方面可能沒有什麼進步，但也有一些新的經歷，看到一些自己原本沒有看到的，也是有新的學習和體驗，這些都對我往前走有幫助。

—2026.04.05精進禪廿一•一七解關 學員奕哲分享