生生世世要精進
圖：AI形成 整理編輯：陳堯青
2026/5/19
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我今年是參加一個七，我先生參加三個七。一個月前我先生就跟我說︰我們在家打坐的時間要延長到八十分鐘。我們也這麼做了，所以這次精進禪，最長的一支香七十分鐘，對我來講不是問題，我的腳不會麻。
這一次我最大的收穫就是獨參。我覺得自己似乎是坐得不錯，但心裡還是有疑問，我想要確認一下；結果和法師獨參之後，我發現有些地方我真的用錯方法了！
經過法師指點、解惑，然後再聽師父的開示，我突然就統統都懂了！真的是，你現在用耳朵去聽什麼都是寧靜的，什麼東西都沒有聲音。
其實應該也不是「突然」就懂了，而是經過長期的累積。禪修的體悟，真的不是一蹴可幾的。
另外，每天晚上的知見課程，法師給我們講「天台小止觀」，我深深覺得，要修止觀真的很不容易！這真的是生生世世要精進的，因為這是我們生命的一個體。
我想，只要我們認清楚覺知，愈來愈熟悉這個覺知，不管我們到什麼地方，都不會迷失、害怕，因為覺知會把我們帶回來。希望以後我還有機會參加精進禪，甚至跟我家師兄一樣，挑戰三個七。
—2026.04.05精進禪廿一•一七解關 學員淑齡分享
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