行善要及時，修行要及時

我今年七十七歲了，法師突然點名要我出來分享，我最懶得講話，所以禁語對我來說很享受。其實我很慚愧喔，起先我是很逃避禪修的，因為熬腿太痛苦了，直到我四十幾歲才開始學，師父鼓勵我，說你多熬了一分鐘、一天，就多一分鐘、一天，到後來你就可以熬很久。

我就做。慢慢地，從十五分鐘熬到四十五分鐘，雙盤，我很開心耶！可是之後就因為某些緣故中斷了。一中斷就是十幾二十年，到六十幾歲再想要盤腿的時候，膝蓋已經開始有問題了，所以行善要及時，修行也要及時。

因為師父說過，他最厲害的是禪修，我想我既然跟了師父，他最厲害的我是當然要學的。現在年紀大了，也比較閒了，我就回來修行，也比較認真一些。今年是第一次參加精進禪七，「 明知山有虎，偏向虎山行」。因為我沒辦法盤腿了，就掛腿坐。我是容易全身緊繃，雖然一直提醒自己放鬆，是很快又會緊張、緊繃起來，所以全身很痠喔，那我真的想說我一定要放下，我一定要放輕鬆，後來漸漸地有效了。

身姿的部分，我被法師矯正了兩次，一次是脊椎沒打直，一次是身體往前偏了，之後我就把注意力用在七支坐法上。對於四步驟，這麼多年來，雖然不是很努力，但也是有些收穫的，所以四步驟是還行啦。最後一支香的時候，我覺得很法喜，因為我竟然全身放鬆了，坐得很法喜、很輕鬆， 可惜是最後一支香了，可是我也覺得滿有收穫的。

—2026.04.19精進禪廿一•三七解關 學員玥心分享