坐得好或不好，每年都要來
圖：AI生成 整理編輯：劉湘吟
2026/5/20
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可能大家都不會硬撐，我很硬撐。我應該算是菜鳥，第一次參加這麼高階的班（精進禪）， 剛開始的三天很痛苦，因為我把心都忘記了。
一般我可以坐四十分鐘， 超過四十分鐘我就非常痛苦，但這次禪關，和法師獨參以後，我再坐超過四十分鐘就不痛苦了，好奇妙！真的，因為有方法了。
—2026.04.05精進禪廿一•一七解關 學員善願分享
每一次精進禪，一支香要坐一個小時，對我來說是一個挑戰；我是右盤腿，我在想是不是因為如此，所以我每次坐著坐著就會斜一邊？但不管怎麼說，我還是滿喜歡來禪修，每一年我對自己的期許是︰不管坐得好或坐得不好，只要我還有這個身體，我都要來。
—2026.04.05精進禪廿一•一七解關 學員秀貞分享
我打禪已經幾年了，每年我都會來一個禮拜，沒辦法更長時間，因為太忙，有很多事要處理。我的一個感受是︰你來這邊學，很重要的是回去之後自己要一直做（坐）、不斷練習，不然的話無法積累；禪修是長期的工作，是要一直做（坐）下去的。
每年都來打禪七，雖然方法是同一套，但隨著你自己的進步、程度的不同，每次來會有不同的學習、收穫。像我每次來都會學到一點新的東西，就是慢慢進步。
—2026.04.05精進禪廿一•一七解關 學員圖茂分享
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