時刻在清楚當中

每年春天我都會上山打禪七，平常雖然在家都有坐，可是我覺得，也許自己感覺好像坐得很好，事實上還是有沒有做到位的地方，有些東西是自己沒看見的，所以每年上山打禪七，對我來說就像是「進廠維修」。

今年的感觸特別不一樣，報到那天我開車上山，一直到停車場，我都覺得很不真實、很虛化，的感覺，就覺得︰這一切是真的嗎？

這次禪七，從師父的開示到與法師的獨參，讓我更清楚看到自己的問題在哪裡。我一直覺得自己是非常緊的人，所以從以前一直到現在，充其是今年，我給自己的功課就是放鬆、放鬆、再放鬆。因為我覺得我沒有放鬆，我沒有辦法真正地安住。

自從星期三的獨參之後，我就開始用法師教導的方法，慢慢去體會四個步驟，真的老老實實地跟著四個步驟去做，我發現，我愈來愈可以放鬆了！我覺得這算是給了自己一個比較好的交代，就是今年我真的願意去面對自己沒有做好的地方，好好把它釐清楚了。

我覺得很可惜的是我只打一個七，後面還有兩個七的課我都沒有上，怎麼辦？（因為我還要上班，沒辦法有那麼長的假，明年，明年我就可以了。）我真心希望以後還有機會補上後面兩個七的課程。

今年禪關的安排，我覺得非常緊湊，還有在做功法、坐禪的時候，法師會幫我們糾正姿勢， 真是非常好！以前做功法我們只是照著動作做而已，有些動作真的沒有抓到訣竅，還有禪修，也不知道自己的身體坐著坐著就歪了，所以七支坐法很重要。我覺得最重要的是要時刻在清楚當中，才不會亂掉。

—2026.04.05精進禪廿一•一七解關 學員碧玉分享